三十种B哪个好用

不存在哪种维生素B更好用的说法，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，维生素B1可以参与辅酶的形成，维持神经、消化系统的正常功能，一旦缺乏，会导致记忆力减退，还可能引发脚气，维生素B2缺乏可增加阴囊炎、舌炎等疾病的概率，维生素B5缺乏，会导致记忆力减退、注意力下降等。总之，不同的维生素缺乏会引起不同的后果，患者可以根据维生缺乏的情况来补充。