喝什么泡水降血脂最快最好？

降血脂的最佳饮品之一是绿茶。绿茶富含儿茶素和茶多酚，这些化合物具有抗氧化和降低胆固醇的作用。研究表明，每天饮用3-4杯绿茶可以显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）水平。此外，红酒也被认为对降低血脂有益，其中的多酚成分有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平。然而，饮用红酒应适量，每天男性不超过两杯，女性不超过一杯。此外，柑橘类水果如柠檬和橙子富含类黄酮，具有降低胆固醇的作用。最重要的是，饮食结构的整体调整和适量的运动也是降低血脂的关键。请在饮食调整前咨询医生或营养师的建议。