维生素h吃什么可以补充

维生素H属于B族维生素，也叫维生素B7，补充维生素H可以维持人体正常的生长与发育。想要补充维生素，平时可以适当多吃一些谷物、豆类、坚果、奶制品等等，如燕麦、小麦、大豆、绿豆、核桃、板栗、牛奶、酸奶等等，除此之外，一些水果、蔬菜，如蘑菇、花椰菜中也含有维生素H。对于体内缺乏维生素H比较严重的人群，还可以在医生指导下服用复合维生素B等补充。