黄瓜籽补钙的真相？

黄瓜籽含有一定量的钙，但它们并不是补钙的最佳来源。黄瓜籽中的钙含量相对较低，且大部分钙都包裹在籽的外层，难以被人体吸收。此外，黄瓜籽中还含有一些抗营养物质，如植酸和草酸，它们会影响钙的吸收。因此，如果你想补充足够的钙，建议选择其他富含钙的食物，如奶制品、豆类、坚果和绿叶蔬菜。如果你对钙的摄入有疑虑，最好咨询营养师或医生的建议，以确保你的饮食均衡且满足身体的营养需求。