为什么吃了鱼油睡眠好？

吃了鱼油睡眠好其实主要是鱼油产品当中的有效物质能够让神经系统功能得到改善，从而可以让睡眠质量有所提升。鱼油是提取自深海鱼当中的一种营养物质，其中包含有二十碳五烯酸这种物质对于人体神经系统功能的改善是很有帮助的，平时如果睡眠质量比较差，可以通过适当的服用来帮助改善睡眠。此外，适当的服用还可以帮助维护心脑血管健康促进大脑发育。