简单交而不泄的办法有哪些
健康问答
131****2446
2023-10-24
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交而不泄简单的方法有:1、提肛,男性每天做200次提肛运动,能达到骄傲不屑的效果,操作时双腿分开与肩同宽站立,膝盖以脚趾的方向要指向身体的正前方,深呼吸,同时双手要抬起与肩同高,然后握拳吐气,并弯曲膝盖,臀部向后蹲,上半身向前保持好肋骨的内收;2、蹲起、平板支撑、仰卧起坐、卷腹等力量型运动,可以强筋健骨,同时对性生活也有较大的帮助;3、掌握射精控制法。
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