吃鱼油对身体有什么好处和坏处？

吃鱼油对身体的好处主要包括能够有效的改善睡眠质量，同时可以起到促进血液流动，软化血管，维护心脑血管健康的效果，不过也要注意，鱼油当中同样也包含有脂肪成分存在所以过量的摄入那么同样也可能会导致身体脂肪含量过高，另外过敏体质的人吃了有可能会引起过敏反应。鱼油产品当中包含有人体所需要的多种营养物质能够改善记忆促进大脑发育也可以维护心血管健康如果有需求建议正确服用。