一个火龙果等于几碗米饭

100克火龙果的热量约为50大卡，1个火龙果约200~300克，热量约100~150大卡，而一碗米饭的热量约250~300大卡，因此一个火龙果约等于0.5碗米饭。火龙果属于低热量水果，即使在减肥期间也是可以食用的，它的营养丰富，其中含有的膳食纤维可以增强饱腹感，促进肠道蠕动，可以辅助瘦身，它还有养颜美容的功效。火龙果虽然热量低，却含有一定量的糖分，因此要避免过量食用，否则一样会导致发胖。