鱼油坚持吃一年的后果？

长期坚持鱼油的摄入可能会带来一些积极的效果。鱼油富含Omega-3脂肪酸，这对心脏健康有益，可以降低血压和血脂，减少心脏病风险。此外，鱼油还有助于改善关节健康，减轻关节炎症状。它还可能对大脑功能和认知能力有一定的保护作用。然而，鱼油也可能引起一些副作用，如胃肠不适、恶心、腹泻等。如果出现不适症状，应适量减少摄入量或咨询医生建议。总之，长期坚持适量摄入鱼油可能对健康有益，但个体反应因人而异，建议在医生指导下使用。