什么面蒸馒头不升血糖？

不升血糖的馒头包含有玉米馒头、全麦馒头、高粱馒头等等，这些都是一些粗粮做的馒头，在里面有很丰富的膳食纤维成分，这种成分能够让糖和脂肪的吸收变得更缓慢，在帮助控制餐后血糖方面有不错的效果，除此以外，也可以有用荞麦、红薯面粉等等做成馒头来吃，高血糖的人群在日常饮食当中要尽可能吃一些糖分含量比较低的食物。