苦瓜吃多久能降低血糖？

苦瓜被认为具有降低血糖的潜力，但效果因人而异。一般来说，连续食用苦瓜数周到数个月可能会有一定的效果。苦瓜中的活性成分可以帮助降低血糖水平，但并非立竿见影。此外，苦瓜的食用方式也会影响效果，如生吃、煮熟或制成汁。然而，苦瓜并不是治疗糖尿病的替代品，如果你有高血糖问题，请咨询医生或专业营养师，制定适合你的饮食计划和治疗方案。记住，个体差异很大，所以最好在专业指导下进行饮食调整。