愈膳坊怎么吃最有效

两种吃法：1、高速减肥法：早上正常吃早餐，中午和晚上各一包愈膳坊代替午餐和晚餐，前三天禁止吃米饭和面食。减肥期间拒绝饮料，啤酒，高淀粉，高糖。每天用产品代替2餐。如果中间饿了补充，鸡蛋肉虾鱼，豆制品，海产品，蔬菜，水果。饿了吃两口。一定是两口。过一会儿饿了可以再吃两口。一定是两口。(减肥一定是减法)要尽可能的减少食物量。喝产品60～70度水，200-300毫升左右水。用水杯摇晃开，一定要小口小口喝。1-2 个小时内喝完。水不要凉，最好用保温杯喝，保证水温。喝的越慢，吸收越好，脂肪燃烧越充分。2、低速减肥法：也是前三天不吃米饭和面食，减肥期间少量吃主食。拒绝啤酒，饮料，高糖，可以一天喝一包，早餐正常吃，午餐吃5-6分饱，下午至晚上什么时候饿就什么时候开始喝愈膳坊。