一天一粒鱼油长期吃有副作用吗？

一天吃一粒鱼油长期服用通常是安全的。鱼油富含Omega-3脂肪酸，这对心脏健康和血液循环有益。鱼油还具有抗炎作用，对关节和神经系统的健康也有好处。然而，长期高剂量的鱼油摄入可能会导致一些副作用，如胃肠不适、恶心、腹泻或味觉异常。同时，过量的鱼油摄入可能增加出血风险，因此需要遵循正确的剂量建议。对于正常数量的鱼油摄入，一般不会有明显的副作用。然而，如果你有任何疑虑，最好咨询医生或营养师以获取个性化建议。