鱼油一年吃三个月够吗？

根据一般的建议，鱼油胶囊是一种补充欠缺的Omega-3脂肪酸的健康选择。每日建议的摄取量为每天1000-2000毫克的EPA和DHA，这相当于每周7000-14000毫克。如果每年只吃三个月的鱼油，那么每个月的摄入量将不足以满足每周所需的摄入量。此外，鱼油的效果可能需要一段时间才能显示出来，因此持续的摄入对于获得最佳效果是重要的。如果仅吃三个月的鱼油，可能会减少Omega-3脂肪酸的摄入，从而无法充分享受到鱼油的益处。为了确保足够的摄入，每天持续补充鱼油更为可取。