热量几乎为零的主食有哪些

没有热量几乎为零的主食，而且这种说法就是错误的，主食只有高热量和低热量的说法，想要减肥可以多吃黑米、土豆、红薯、玉米、南瓜、藜麦等这些低热量的主食，其中黑米里面有丰富的花青素和矿物质，具有很好的滋补作用；南瓜也是一种低脂肪、低热量、低碳水化合物的食物，里面丰富的果胶以及膳食纤维可以较好的调节肠胃吸收，是减肥的最佳选品，有需要的可以尝试摄入。