磷脂酰丝氨酸吃三天就有效果吗？

作为一种脂肪酸和氨基酸的复合物，磷脂酰丝氨酸可以帮助促进蛋白质和脂质合成，改善肌肉修复和生长，并提高体力和耐力。然而，它的效果因个人体质、饮食和运动计划等因素而异，所以可能需要更长的时间才能看到明显的效果。一般建议使用磷脂酰丝氨酸至少连续2-3周，并结合适当的饮食和运动计划，以获得最佳效果。此外，对于有慢性疾病、重要脏器功能不全以及正在服用其他药物的人来说，使用前最好先咨询医生的意见。