乌梅的副作用太大了吗

乌梅适量食用不会给身体带来副作用。乌梅是一种营养价值比较高的水果，可以为身体补充维生素、钾、镁等营养，有开胃健脾、润肠通便的作用，还可以改善睡眠。但是乌梅不能过量食用，这是因为乌梅中含有较多的酸性物质，过量食用，可能刺激胃酸分泌，引起反酸、恶心等不适，另外乌梅的含糖量比较高，糖尿病患者也要控制好食用量，以免影响血糖。