哪5种主食越吃越瘦

5种主食越吃越瘦：紫薯，山药，糙米，燕麦，玉米。紫薯是一种比较理想的减肥主食，它是一种素养，具有甘甜的口感，热量也非常低，含有丰富的膳食纤维，能刺激肠道的蠕动。玉米也是减肥中比较常见的粗粮，能够被身体消化和吸收，可以增强饱腹感。燕麦也是含有维生素和矿物质的一种主食，可以促进人体代谢，补充肠道水分，对于减肥来说有很大帮助。糙米是比较常见的一种减肥主食，还可以适当的多吃山药，可以增强保护感。