补血吃红小豆好还是赤小豆好

赤小豆的补血效果会好一些，虽然红小豆还有赤小豆都具有补气血的功效，但是红小豆的功效弱一些，赤小豆的营养价值更高一些，含有丰富的蛋白质，矿物质以及微量元素铁等，赤小豆可以清热散湿，益气补血还能排毒散结。赤小豆可以单独来用，也可以配伍来用达到滋阴补血的效果，比如赤小豆和红枣、枸杞、当归、阿胶等搭配熬粥，可以起到很好的滋补肝肾，补血益气之功效，