锻炼一个月血压真的降低了？

锻炼一个月是可以降低血压的。锻炼可以增强心脏肌肉的收缩力，促进血液循环，降低体重和胆固醇水平，这些都是降低血压的重要因素。一些研究表明，每周进行至少150分钟的有氧运动可以降低高血压的风险或者降低现有高血压患者的血压。此外，锻炼还可以减轻压力和焦虑，这些也是导致高血压的风险因素。但是，需要注意的是，如果您有严重的高血压或其他心血管疾病，应该在医生的建议下进行锻炼。