倪海厦说的必吃的三样东西是什么

倪海厦说的必吃的三样东西：,1、首先应该要多吃深海鱼，深海鱼中含有丰富的DNA并且能降低血脂和保护心脏可以提高身体的免疫力和抵抗力，能够维持正常的视力和起到软化血管的作用；,2、其次可以适当的多吃大蒜，大蒜中含有丰富的矿物质，对细菌和病毒能够产生不同程度的抑制作用，能够有助于降低胆固醇的含量，预防心脑血管疾病；,3、第3种食物是可以多吃洋葱，洋葱可以消灭金黄色葡萄球菌也能够抑制大肠杆菌含有丰富的维生素和矿物质，能提高身体的免疫力，起到良好的抗氧化作用，降低甘油三脂的水平。