一周暴瘦10斤方法

一周暴瘦10斤主要是通过严格的节食和大量的运动来实现的，这样的减肥方式并不健康，体重下降过快不仅容易反弹，也可能对健康造成损害，一般来说，一周瘦1~2斤是比较健康的。想要健康减肥，需要结合饮食和运动，饮食方面，要少吃高热量、油腻的食物，比如甜食、炸鸡等，平时可适当多摄入蔬菜水果，还要配合适量的运动，一周至少要运动4~5次，每次30分钟以上，两者相结合才能取得更好的效果。