湿气最怕三种蔬菜是什么

湿气重一般是由于脾虚、所处环境潮湿以及不良的饮食和生活习惯等引起，湿气重的人会出现乏力、头晕、消化不良、大便黏腻等表现，这类人平时可以多吃山药、绿豆、冬瓜等。山药本身虽然不能祛湿，但可以健脾，增强脾胃的运化功能，促进湿气排出，冬瓜和绿豆都有清热解毒、利尿祛湿的作用，可以缓解湿热内滞引起的咽痛、身体浮肿、乏力等症状。如果体内湿气重的情况比较严重，也可以在医生指导下服用参苓白术丸等中药来改善。