千万别吃维生素d2？

有人会说千万别吃维生素D2，因为这种形式的维生素D不如维生素D3有效。维生素D2通常来源于植物，如蘑菇、酵母和绿叶蔬菜，而维生素D3主要来源于动物，如鱼类、鲸脂和鸡蛋。虽然两种形式的维生素D都可以被身体吸收，但研究表明，维生素D3在维持血液中的维生素D水平、增加骨密度和减少骨折风险方面比维生素D2更为有效。此外，维生素D2也可能会影响人体中的其他营养素吸收和代谢。因此，如果您需要增加维生素D水平，建议选择维生素D3补充剂。