钙片副作用也太大了？

钙片副作用主要包括消化系统不适（如腹胀、便秘等）、肾结石、头痛、头晕、心悸等。此外，长期服用高剂量钙片可能导致体内钙质过多，引起肾脏、血管、心脏等器官疾病。因此，不建议自行服用钙片，特别是老年人和儿童应根据具体需要在医生指导下使用。同时，应注意补充钙的途径不仅限于口服钙片，多吃含钙食物如鱼类、蔬菜、奶制品等，配合适量运动，有助于维持骨骼健康。