长寿坚果第一名？

据研究发现，长寿坚果的第一名是杏仁。杏仁富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及各种维生素和矿物质，能够帮助降低胆固醇，减少心血管疾病风险，同时具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种保健效果。此外，杏仁还可以通过影响肠道菌群，增加有益菌的数量，维持肠道健康，促进营养吸收，降低炎症反应。因此，如果你想要更健康长寿，可以适量食用杏仁或其他坚果，但不要过量，因为坚果都是高热量食品。