先吃钙还是先吃骨化三醇？

建议先补充骨化三醇，因为骨化三醇可以促进钙在肠道的吸收和利用，从而增加钙的吸收率，加速骨发育和防止骨质疏松。而如果先食用大量钙质，若骨化三醇不足，则有可能导致肠道对钙质的吸收不足，浪费大量钙质并无法有效促进骨发育。因此，应根据自身情况和医生建议，酌情补充适量的骨化三醇和钙质，以便更好地发挥两者的作用，维护骨骼健康。