十种长寿食物第一名？

根据营养专家的建议，十种长寿食物中排名第一的是绿色蔬菜，如菠菜、生菜和羽衣甘蓝等。这类蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有益于降低胆固醇和预防慢性疾病，如糖尿病、癌症和心血管疾病等。同时，绿色蔬菜还含有大量抗氧化剂，能够抵御体内自由基的伤害，保持身体健康。此外，绿色蔬菜还能够增强免疫力，阻止感染和炎症的发生。因此，每天食用适量的绿色蔬菜是维持健康和长寿的重要途径之一。