纤维冲剂饭前还是饭后喝

纤维冲剂主要是起到一个润肠通便，分解脂肪，增加饱腹感的作用，肠胃功能不好，长期便秘的人群，可以选择在早上空腹或者是晚上睡觉前喝一杯纤维冲剂。减肥的人群可以选择饭前半个小时喝一杯纤维冲剂，可以增加饱腹感，减少主食的摄入量，平常也可以多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，比如说胡萝卜、西红柿、土豆、南瓜、红薯、火龙果、雪莲果等等。