一招教你不会胡思乱想？

尝试集中注意力，关注当前的任务或环境。如果你发现自己开始胡思乱想，可以停下来，深呼吸并尝试将注意力重新集中在你当前正在做的事情上。设立目标和计划可以帮助你保持集中注意力。另外，经常锻炼、保持良好的睡眠和饮食习惯，也可以帮助提高集中注意力的能力。