戒烟最狠毒的办法是什么

戒烟最狠毒的办法有：,1、运动：想要戒烟可以增加自己的运动量，平时运动半小时，现在只要有吸烟的想法，就可以到户外进行运动，也可以到室内使用运动器材进行运动，这样就可以消除吸烟的意念。,2、替代物：想吸烟时可以找一些替代物来缓解，口香糖、瓜子等各种零食，都可以来缓解吸烟的想法。,3、转移注意力：平时可以增加各种娱乐活动、社交等，也可以玩游戏、游泳、打电话等等，只要做与烟无关的事情，就可以分散注意力，从而减少对烟的向往。