辟谷7天14天21天的区别有哪些

辟谷7天14天21天的区别在于时间长短不同，适合的人群以及获得的效果也不相同。辟谷7天属于短期辟谷，更适合初学者，而辟谷14天、21天属于中、长期辟谷，更适合身体素质较好的人。辟谷是通过断食或控制饮食的方式来达到排毒、增强免疫力的功效，但辟谷时不能盲目，要保证自身的安全和营养的摄入，初学辟谷不建议完全不进食，可适当食用一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，以免影响身体的营养状态。