常吃一物就不便秘是什么

经常吃一物不便秘比如莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、茯苓、甘草等这些药食同源的食材，这些食材可以有效润肠通便，对长时间便秘人群有很好的作用。另外也可以搭配益生菌来吃，益生菌是一种健康有益菌，对于便秘人群引起的腹胀腹痛，有害菌群引起的菌群紊乱有很好的调节作用，那么便秘患者要重视一下饮食调理，也可多吃膳食纤维丰富的食物。