吃一个苹果相当于吃了多少糖

吃一个苹果相当于吃了多少糖是没有标准答案的，因为苹果的种类和大小不同，所以每一个苹果的含糖量是不一样的，但是100克苹果的含糖量通常在10克到20克左右。作为减肥人士，可以在一日三餐之间适当的安排苹果，因为还有人体所需要的微量元素和矿物质，能够有利于维持日常的生理活动，但是也不能出现过量吃苹果的情况，希望大家能够合理的去安排主食和水果。