一根玉米相当几碗米饭

一根玉米相当大半碗米饭，通常一根玉米和一碗米饭的重量在200克左右，但是玉米含有的热量只有400大卡，而米饭含有的热量超过了600大卡，所以如果你正在减肥阶段，那么可以用玉米来替代正常的米饭，并且玉米是属于一种粗粮，能够促进肠道的蠕动，营养价值相对来说也比较高，还能够在短时间内增强身体的饱腹保护感。玉米中含有粗纤维能够帮助人们改善便秘的症状，并且能加速肠道的蠕动，但是应该要注意玉米也不要吃得太多，应该要有一定的限制。