辟谷最难受的是第几天

辟谷最难受的是第3、4天，第三天的时候是心理、身体考验的关键阶段，这个时间节点很容易受到意志力的干扰，一定要坚持才行。等第4天适应了之后身体会变得越来越轻松，体重也会降低。因为辟谷从第三天开始就开始步入了脂肪代谢阶段，这个阶段身体也会出现乏力状态，也有的人开始出现恶心，精神状态变差，这都是属于正常的排毒反应，坚持一下就好。