脂达人减肥是什么原理

脂达人减肥的基本原理通过改变饮食结构和形成健康的运动习惯，从而使每天的热量摄入量减少了一些，同时鼓励维持健康的运动习惯，有助于保持健康、减轻体重。脂达人减肥强调摄取均衡的营养，把更多的精力放在饮食，而不是用运动来减肥。它建议摄取低糖、低油脂、低钠的食物，如蔬菜、水果、瘦肉类、鱼、奶粉等，这样有助于减肥，同时也不会缺乏维生素和营养素。