含锌量第一的水果是什么

含锌量第一的水果是苹果，苹果中富含丰富的锌含量，日常生活中是可以多吃苹果的，而且苹果中富含丰富的维生素，还具有不错的美白效果，不过需要注意的是，建议早上吃水果，晚上睡觉之前还是应当减少苹果的摄入的，也可以选择多吃荔枝或者是猪肝等都是不错的，可以挑选自己喜欢的适量食用。