每天坚持吃蓝莓一年后变化

蓝莓含有花青素、维生素、纤维素等多种营养，长期食用，对健康的好处很多。坚持吃一年时间的蓝莓，会收获以下好处：,1、改善视力，缓解视疲劳，预防视网膜黄斑病变。,2、增强胃肠道的消化能力，改善便秘。,3、免疫力增强。,4、蓝莓中的花青素、维生素C有很强的抗氧化能力，坚持补充，可清除自由基，延缓衰老，使皮肤白皙光亮。,5、促进脂肪分解，控制体重。