枸杞一天吃几颗最补肾

枸杞一天吃10-20颗最补肾，但一定不要吃太多，不然容易上火。枸杞具有出色的补肾效果，可以提高人体的免疫能力，具有补肝补肾的作用。推荐枸杞子泡酒，可以有效发挥补肝肾的效果，非常适合肝肾亏虚者，但是服用量不应该特别大，需要严格按照个人的病情。枸杞会具有降低血糖的作用，可以适量的服用，但不要一次性的大量摄入。