练盆底肌很厉害的女人怎么样

盆底肌训练可以改善性生活，预防漏尿、内脏脱垂等等。女性在生产之后可出现盆底肌松弛、阴道松弛的问题，坚持做盆底肌训练，可以增强阴道肌肉张力，改善阴道松弛，从而提高性生活质量，此外还可以促进盆底肌的修复，预防产后的漏尿、大便失禁、子宫脱垂等等。建议在医生指导下做盆底肌训练，每天20分钟左右，平时要多休息，避免过于劳累，注意营养均衡。