女人提肛一年后的变化有哪些

女性坚持提肛一年，可预防、改善痔疮，还可以改善性生活质量，缓解尿频、尿急等。提肛运动是通过收缩肛门进行的一项运动，它可以促进肛周局部折血液循环，因而可以预防、改善痔疮，对于女性的盆底肌松弛也有改善作用，坚持练习，可以缓解尿频、尿急等症状，还可以提高肌肉的收缩能力，提高性生活质量。提肛运动一般每天坚持做30次左右即可。