不吃药的降压方法是什么？

不吃药的降压方法主要是通过饮食调理，对于患者而言，平时要特别注重生活方式的改变，要以清淡低盐饮食为主，控制脂肪摄入，适当多吃洋葱、西兰花等等蔬菜对于血压的控制是很有帮助的。平时也可以适量喝荷叶茶、菊花茶、龙涎降压茶等保健茶饮，帮助控制血压，另外要改变生活习惯规律作息，保证充足的睡眠时间。也要注意控制自己的情绪，避免焦虑紧张。