男人如何更大更长

1、运动锻炼：运动锻炼是可以帮助加快人体血液流通速度，并且还可以帮助改善男性海绵体的问题，促进男性内分泌，帮助改善男性阴茎短小的问题，推荐深蹲以及跑步。,2、饮食改变：饮食改变可以帮助让男性阴茎变长，可以多吃富含蛋白质的食物，比如：鸡蛋、瘦肉等，这些是可以帮助改善男性阴茎短小的问题。,3、按摩：按摩可以帮助让男性阴茎变长，可以选择双手按摩阴茎，帮助促进阴茎血液流通速度，效果是非常不错的，坚持按摩还可以帮助改善男性前列腺的问题。