变粗变大的训练方法有哪些

1、提肛运动：提肛运动是可以帮助提升阴茎的海绵体充血，并且还可以帮助刺激男性的分泌速度，可以帮助改善男性阴茎短小的症状。,2、按摩锻炼：按摩锻炼是可以帮助改善男性阴茎短小的，可以选择按摩阴茎，按摩阴茎是可以帮助加快阴茎血液的流通速度，有效让阴茎变粗变长。,3、按压锻炼：可以让阴茎处于勃起的状态的死后，使用拇指以及食指抓住阴茎根部的位置，然后收缩皮肤，是可以帮助改善男性阴茎的短小的症状。