哪两种豆子是糖尿病的克星？

红豆以及黑豆是糖尿病的克星，如果存在糖尿病多吃这两种食物对身体有好处。红豆和黑豆在平时很常见，红豆当中包含有膳食纤维以及皂苷等物质，可以润肠通便也能够促进人体胰岛素分泌，吃了之后可以降低血液粘稠度也能够控制血糖。而黑豆当中除了含有黑豆皮提取物可促进铁元素吸收之外，大豆异黄酮、皂甙、不饱和脂肪酸和铬元素含量充足，可以保护血管调理血糖代谢。