锌镁肌酸的作用和副作用是什么

锌镁肌酸具有增肌、提高爆发力的作用；严格来说锌镁肌酸它是没有副作用的，但是不建议孕妇、乳母、未成年人群服用，另外对于锌镁肌酸过敏的人群也不能服用。,1、增肌：因为锌镁肌酸它能够促进体内高酮激素的分泌，所以能够实现让肌肉的生长，得到一定的促进，从而让肌肉的力量得到很好的提高。,2、提高爆发力：对于有训练需求的人来说，可以适当的补充一点锌镁肌酸，因为它能够很好的提高训练里面我们的爆发力，这样一来能够让训练的质量得到很好的提高。