锌镁肌酸什么时候吃

锌镁肌酸可以选择训练前运动训练后半小时服用，因为锌镁肌酸是一种富含有镁锌丰富的运动营养品，运动之后的身体是很疲惫的，并且营养成分也会流失，及时补充身体所需的镁锌可以提高训练爆发力，也能够提升训练力量，并且可以促进肌肉生长，提高肌肉力量，增加体内血红蛋白和红细胞数量，提升耐力，防止抽筋。