美日减黑咖啡真的有效吗

美日减黑咖啡真的有效。一杯100ml黑咖啡大概只有2.5kj的热量。几乎不会造成负担。反而咖啡种的咖啡碱的，能够促进脂肪消化分解会增加代谢。而且高强度运动有助于减脂，而对于个体运动能力是不同的，所以评价指标一般只心率。黑咖啡有能增进血液循环，提高心率以提高运动效果，加速减脂。