哪三种水果最补铁

生活中可以补铁的水果较多，比如红枣、葡萄、甘蔗就有很好的补铁效果。红枣中富含维生素、果糖、氨基酸等，其中含有的成分可以增强红血球的含量，增强人体的造血功能。葡萄富含铁元素以及钙、磷、维生素等，很适合贫血的人士食用，如果当季没有新鲜的葡萄，也可以吃葡萄干。甘蔗中含有多种微量元素，其中铁元素含量丰富，有缺铁性贫血的人可以适当多吃一些，但如果脾胃虚寒，则不宜多吃，以免引起腹泻、腹痛等不适。